Oleh:
Fiina Shofia Faizzati
Banyak dari kita yang
sering menonton video mukbang ataupun food kuliner di tv maupun di internet
yang dapat membangkitkan nafsu makan kita dan ingin langsung mencicipi makanan
yang barusan di review tersebut. Ataupun sedang berjalan-jalan lalu melihat
banyak makanan yang bertebaran dijalan akhirnya tergerak untuk membeli dan
memakan makanan tersebut. Lalu setelah kesekian kalinya mencicipi makanan
akhirnya terbitlah rasa kenyang sehabis berkali-kali makan. Kenapa sehabis
makan harus kenyang?? Akhirnya munculah kemalasan karena kekenyangan yang
membuat kita selalu ingin rebahan. Mari kita simak mengapa sehabis makan
kenyang,bukannya kaya.. hehe
Mari mengingat
pelajaran kelas 8 dan 11 tentang sistem pencernaan dalam dunia medis terkenal
istilah postprandial somnolence yang
apabila di terjemahkan adalah setelah makan merasa mengantuk.
Ketika makanan yang telah kita makan masuk kedalam tubuh kita telah
dihancurkan didalam perut dan berjalan secara perlahan ke usus kecil pankreas
akan mengeluarkan insulin agar makanan kita di sebarkan ke peredaran darah dan
menjadi energi untuk tubuh kita. Lalu insulin mengirimkan asam amino dan
triptofan adalah senyawa kimia pemicunya kita mengantuk.
Selanjutnya triptofan akan memasuki otak dan berubah menjadi serotonin
hormon yang akan membuat kamu merasa senang lalu serotonim akab berubah menjadi
hormon yang akan membuat mu tambah menjadi semakin mengantuk yaitu melatonin
dan tertutuplah sel otak yang bernama neuron orexin akibat terserapnya glukosa
dari makanan (karbohidrat) yang kita
konsumsi tadi,neuron orexin berfungsi untuk membuat kita terjaga dan bangun.
Itulah alasan mengapa sehabis makan kita mengantuk.
Karenanya banyak orang yang sehabis makan berusaha membuat dirinya
terjaga dengan minum kopi misalnya ataupun yang lainnya.
Mengatur pola makan agar sesuai porsi dan tidak makan berlebihan juga
mampu mengurangi efek-efek samping akibat kekenyangan. Juga jangan lupa
memperhatikan bagaimana cara kamu makan agar tidak terburu-buru dan membuat
tubuhmu bekerja keras dan kelelahan.
Perlu di ingat juga Proporsi ideal lambung kita adalah 1/3
makana,1/3 udara,1/3 air.
Allah berfirman,
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوٓا
“Makan dan minumlah,
tetapi jangan berlebihan.” (QS. Al-A’raf: 31)