.png)
Ditulis oleh Ahnaf
Mahasiswa STEI SEBI Depok
WARTANUSANTARA.ID|KEISLAMAN-- Dalam dunia ini banyak sekali cara kita untuk beribadah kepada tuhan semesta alam dan pastinya semua agama memiliki cara ibadahnya tersendiri. Terdapat salah satu aktivitas ibadah yang mungkin sudah diketahui dikalangan orang-orang. Karena ibadah ini tidak hanya dilakukan oleh satu agama saja, akan tetapi ada juga agama lain yang melaksanakannya. Terkhusus untuk umat islam pasti sudah sangat mengenal apa yang dinamakan puasa. karena setiap tahunnya terdapat bulan yang mewajibkan berpuasa untuk umat islam yaitu pada bulan Ramadhan.
Puasa sendiri secara umum memiliki definisi yang berarti menahan diri dari rasa lapar dan haus, menahan hawa nafsu, dan hal-hal lain yang membatalkan puasa. Banyak orang mungkin mengira bahwa puasa hanyalah sebuah ibadah saja yang dilakukan untuk mendapat ridha tuhan semata. Ada juga mungkin orang yang berpikir “buat apasih puasa cuma bikin perut kita laper doang, mending makan daripada ntar masuk angin”. Nah pemikiran yang seperti inilah yang mungkin bisa kita ubah. karena justru dengan kita berpuasa, maka kita bisa mendapatkan manfaat yang banyak salah satunya mendapatkan manfaat kesehatan yang berguna untuk tubuh kita.
Dilansir dari Alodokter, Berikut adalah manfaat-manfaat yang bisa kita dapatkan dari berpuasa:
1. Menurunkan berat badan
Manfaat ini mungkin sudah banyak orang yang mengetahuinya, karena terkadang puasa dijadikan sebagai sebuah metode untuk melaksanakan diet. Penelitian menyebutkan bahwa puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat. Hal ini bisa membuat berat badan menurun.
2. Mengurangi risiko terkena diabetes
Riset yang menyebutkan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes pada orang yang berpuasa.
3. Menjaga kesehatan jantung
Menurut hasil penelitian, menjalani puasa selama 8 minggu dapat mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida darah sebesar 25 persen hingga 32 persen. Beberapa riset menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi, dibandingkan orang yang tidak menjalani puasa. Hal ini diduga karena dengan berpuasa kita dapat mengatur pola makan agar lebih sehat, dan mengurangi makanan yang tinggi lemak.
Masih banyak lagi manfaat yang akan kita dapatkan dari berpuasa, mulai dari segi kesehatan hingga agama. Meski begitu kita juga harus tetap menjaga dan memperhatikan pola berpuasa kita seperti sahur dan kemudian dialnjutkan dengan berbuka dengan baik, agar puasa yang kita lakukan menjadi bermanfaat bukan malah sebaliknya. Puasa memang bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu diperhatikan juga bahwa puasa pun bisa menjadi berbahaya, jika Anda melakukannya tanpa makan sahur atau saat kondisi tubuh sedang tidak sehat. Dan jangan lupa yag terpenting ketika kita sedang berpuasa hendaknya slalu mengamalkan amalan-amalan yang baik karna itu akan menambahkan pahala yang kita dapatkan ketika kita berpuasa.