Oleh Muhammad Hammam Abdullah
Tidur merupakan salah satu aktivitas
yang sangat penting dan di perlukan oleh makhluk hidup. Jika pola tidur tidak
teratur atau sering begadang maka banyak efek yang tidak baik bagi kesehatan
yang timbul akibat sering begadang .
Inilah efek dari begadang kita telaah
satu persatu:
·
Mengantuk
terus-terusan
Akibat dari kurangnya
tidur atau sering begadang akan mengakibatkan kita sering menguap dan tidur
yang tidak teratur, seperti mengantuk terus menerus, rasanya tidur dipagi hari
hingga siang tidak cukup karna efek dari begadang tersebut.
·
Pusing
Jika anda begadang dan
tidak istirahat semalaman, maka yang dirasakan dipagi hari ketika kembali
beraktivitas adalah, kepala pusing dan tidak konsen terhadap kegiatan yang di
kerjakan.
·
Sering
menguap dan kurang konsentrasi
Kurang tidur dimalam
hari atau sering begadang, akan mengakibatkan kegiatan dipagi hari akan
terganggu efek dari begadang tersebut.
Sering menguap akibat
dari kurangnya tidur di malam hari, jika sering menguap maka kegiatan yang
sedang kita lakukan tentu mengganggu konsentrasi.
·
Menambah
berat badan
Orang yang begadang
cendrung akan banyak memakan cemilan berkalori dimalam hari, dan juga
kebanyakan dari orang-orang yang begadang akan mengonsumsi makanan
berkarbohidrat tinggi dan tentunya dengan porsi yang lebih besar. Dan itu
sebabnya orang yang sering begadang dan tidur kurang dari tujuh jam cenderung
mengalami kenaikan berat badan.
v Risiko kanker
Ternyata efek begadang
juga berkaitan dengan peningkatan risiko terkena kanker.
Penelitian menunjukkan
bahwa mereka yang memiliki kebiasaan kurang tidur, memiliki risiko terkena
kanker yang tinggi. Belum diketahui pasti apa efek begadang terhadap kemunculan
kanker, namun diduga berkaitan dengan stress dan kerusakan sel tubuh.
Setelah mengetahui
bahwa efek begadang tidak ada yang baik bagi tubuh, kini saatnya anda berfikir
dan mengutamakan pola hidup yang sehat, dan berpikir lagi sebelum memutuskan
untuk begadang.
Usahakan untuk
memenuhi kebutuhan tidur minimal tujum jam dalam sehari “ujar dr. kevin Adrian
” Dilansir alodokter.com.
Seperti yang kita ketahui begadang merupakan hal yang
tidak baik begi kesehatan, dan pola tidur yang baik adalah salah satu bentuk
upaya untuk menjaga tubuh agar terhindar dari penyakit akibat sering begadang.
Selamat
membaca
Oleh: Muhammad hammam Abdullah
Mahasiswa : STEI SEBI
Email: hammam.abdullah10@gmail.com
