Oleh
: Firliyanih Hidayah
Teman-teman
sangat diperlukan menjaga kesehatan tubuh, karena dengan menjaga kesehatan kita
dapat terhindar dari berbagai macam penyakit. Banyak yang menyepelekan tentang
pentingnya kesehatan karena jika raga sehat tentunya semua aktivitas yang kita
lakukan akan menghasilkan hal yang baik, sementara jika raga bermasalah maka
aktivitas pun akan tergaggu terlebih juga dapat mengganggu ketenangan hati.
Disini saya akan menjelaskan agar teman-teman mengerti sebelum terlambat.
Kesehatan
yang benar bukan tidak ada penyakit, tetapi kesehatan yang benar adalah
munculnya vitalitas badan sehingga marahnya terkontrol, mood nya terkontrol.
Oleh sebab itu sangatlah penting untuk memilah dan memilih makanan yang akan
diproses di dalam tubuh kita. Sebagai manusia kita diciptakan dari tanah oleh
sebab itu makanan yang ditanam sangatlah menyehatkan dibandingkan dengan
makanan ynag serba instatan seperti fast food dan makanan yang ninutrisi
seperti junk food, sangatlah disayangkan karena masyarakat indonesia begitu
menyukai makanan cepat saji karena begitu praktis dan rasanya enak tetapi
apakah tidak pernah terpikir semakin banyak makanan seperti itu akan sangat
mudah mengidap suatu penyakit.
ketika ingin
memulai pola hidup sehat, kita harus memikirkan gizi apa saja yang terkandung
dalam makanan yang kita konsumsi dalam satu piring. Makanan yang baik seperti:
1.
Rimpang-rimpangan
jika dikonsumsi dalam kondisi yang sedikit sudah banyak sekali manfaatnya. Apa
yang kita makan akan membentuk gen. Perilaku kita ditentukan oleh makan. Makan
lah makanan yang masih alami tanpa diolah salah satunya seperti:
a. Kunyit
berfungsi salah satu sebagai anti nyeri, anti peradangan, anti aging terbaik.
b. Jahe
berfungsi untuk memakan radikal-radikal bebas dalam tubuh kita.
c. Cinamon
untuk memperbaiki ginjal pankreas, kayu manis di campur dengan nanas manfaatnya
luar biasa.
d. Black
paper ( lada hitam) ganti teh menjadi bumbu teh kayu manis.
e. Kopi
salah satu pembakar lemak yang baik tetapi jangan pakai gula.
f. Cokelat
adalah moodbosster yang luar biasa.
2.
Buah
dan Sayuran, dua makanan ini sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita karena
banyak sekali manfaat yang didapatkan jika memakan buah dan sayur. Coba kita
perhatikan perbedaan orang yang makan buah dan sayur sangatlah berbeda, orang
yang memakan sayur dan buah tubuhnya akan segar dan mood nya akan senang
sepanjang hari sementara orang yang tidak memakan buah dan sayur maka tubuhnya
akan lemas sepanjang hari. Salah satu dari buah dan sayuran yang baik seperti:
a.
Pisang mengndung bahan yang
bisa membuat tubuh menjadi lebih bahagia
karena mengandung hormon kebahagiaan.
b.
Jagung : sebagai sumber vitamin C
dan baik untuk pencernaan. Jagung juga sumber karbohidrat sebagai pengganti
nasi.
So tertarik tidak dengan gaya hidup yang sehat?
Kalian pasti sudah melihat banyak sekali manfaat yang dihasilkan dengan hidup
sehat, mari kita ubah walaupun pelan-pelan tetapi tidak masalah yang penting
ada kemauan karena sampai kapan pun jika kita tidak memberikan yang terbaik
untuk hidup kita maka sampai mati pun sama aja. Mari hargai hidup kita dengan
sedekah pada diri sendiri ketika makan sehat maka dinilai sebagai sedekah diri
sendiri insya allah akan dinilai pahala. Untuk membangun peradaban islam tidak
kalah penting makanan, karena makan akan memengaruhi ibadah. Pintu masuknya
syaiton ada pada saat kenyang.
